每个父母都希望自己的孩子能拥有健康的视力，随着科技的发展，近视已成为全球面临的普遍问题。为了有效预防近视，全国知名科学传播专家、浙江大学眼科医院视光中心的主任医师倪海龙强调，孩子们每天在户外活动至少两小时，不论晴天、雨天、雪天，这一举动对视力的发展极为重要。

　　倪海龙指出，儿童的眼睛在出生时呈现出远视的状态，jbo竞博电竞登录会随着成长逐渐发展。新生儿的远视储备在三岁时可达300度，但随着年龄的增长，这一指标会逐渐降低，到了12岁会趋近于正视。若在这一阶段，孩子的远视储备过早被消耗，便可能在将来发展为近视。因此，监测远视储备和眼轴的变化至关重要，早期发现并防范近视风险尤为关键。

　　他提醒道，6岁以下的孩子视力状态变化明显，定期检查视力并建立记录档案，能够帮助及时识别近视、弱视和斜视等问题。在日常生活中，缺乏户外活动的孩子，其近视发生率是经常进行户外活动儿童的2.3倍。

　　为了有效防止近视的发生，家长和学校应当共同努力，确保孩子们有足够的户外时间。近日，许多中小学推出了课间15分钟的政策，希望这样的措施能够真正落到实处，让孩子们在课堂之外有更多的活动空间。

　　倪海龙特别强调，户外活动应该是真正的“有效”活动，避免在购物中心、超市等室内环境中消磨时光。白天阳光下的多种运动如乒乓球、羽毛球、跑步或是散步，都是非常好的选择。此外，他建议家长以身作则，减少“低头族”现象，控制孩子的屏幕时间，并要保证孩子有充足的睡眠。

　　为了让孩子养成良好的用眼习惯，家长应引导他们保持正确的书写和阅读姿势，做到“一寸一拳一尺”。同时，遵循20-20-20法则，每20分钟用眼后，向20英尺以外的距离眺望至少20秒，有助于眼睛的放松和休息。

　　总的来说，让孩子们多接触大自然，保证每天不少于两小时的户外活动，绝对是预防近视的有效策略。返回搜狐，查看更多